Stage de méditation pleine conscience
en exerçant diverses activités
4 journées pour s’exercer à vivre l'instant présent.
S'initier à la méditation de pleine conscience.
L’objectif est de pratiquer la pleine conscience, afin qu’elle s’installe dans le quotidien.
Le but à plus long terme est d’améliorer sa manière de penser et d’être pour se sentir plus épanoui.
Chaque journée aborde une thématique différente :
- Expérimenter la joie, l’émerveillement, les bienfaits de la gratitude.
- Mettre ses pensées au service de son épanouissement.
- Augmenter sa concentration, éviter les ruminations.
- Vivre positivement ses émotions.
- Evacuer le stress et mieux dormir.
- Augmenter le niveau de confiance en soi.
Diverses activités sont proposées comme support
de l'attention à l'instant présent.
Des techniques manuelles :
le cannage ou la vannerie.
Au choix !
Que ce soit la pratique de la vannerie ou le cannage, ces techniques artisanales sont ici utilisées comme moyen de maintenir son attention et comme support pour aborder les différentes thématiques des méditations sans avoir l’impression de méditer.
Concernant le cannage, c’est l’occasion aussi de remettre au gout du jour vieille chaise, fauteuil, repose-pied…
Des marches conscientes
La nature est un lieu propice pour exercer la méditation avec une pleine conscience ouverte sur le plus subtil et faire le calme en soi.
Il est prévu une promenade à l'Hermitage de Saint-Thibaut. Ce lieu haut en énergie est une belle occasion d'en expérimenter les vibrations.
L'écrin de verdure dans lequel se déroule le stage incite à la joie, la contemplation et à la gratitude.
Des moments du quotidien
sont aussi mis en évidence pour pratiquer la présence en pleine conscience :
– Les repas : y percevoir avec plus d'attention les goûts, les odeurs, ... et vivre ce rapport à la nourriture comme un moment riche.
– Le lever : s'exercer à pratiquer des respirations conscientes
– Les échanges : prendre conscience de soi dans les émotions vécues, les sensations, les pensées…
A qui s'adresse ce stage ?
Si vous voulez expérimenter la méditation.
Si vous êtes une personne qui aimez l’activité, si vous êtes timide ou sensible si vous vous sentez seul avec l’envie de partager, si vous êtes sollicité et avez besoin d’un temps pour vous, d’un stop sur votre vie et sur ce qui fait sens, ce stage est une opportunité pour vous.
Ce stage est idéal aussi pour ceux qui aiment l’artisanat et apprendre une nouvelle technique.
Il est ouvert à tous (âge minimum requis 16 ans), mais s’adresse surtout à ceux qui veulent appliquer les principes de la psychologie positive dans leur vie.
Ingrédients utilisés au cours du stage :
- Humour
- Légèreté
- Simplicité
- « Zénitude »
Et si vous ne les avez pas, c’est le moment de les pratiquer.
240€ Possibilité d'avoir un logement sur place.
Quand ?
2 possiblités : du 7 au 10 juillet 2025
Vous n’êtes pas libre les 4 journées, venez nous rejoindre une journée ou deux.
Horaire : de 9h à 17h
Lieu : à Hampteau près de Hotton.
Possibilité de logement sur place (places limitées) pour une somme modique en fonction du partage des dépenses. Chacun apporte un repas pour un jour. Nous pratiquerons le principe du repas partagé.
L’acompte garanti la réservation de votre place au stage. Si vous préférez effectuer un virement, veuillez vous référer aux informations ci-dessous.
10 % de réduction pour inscription avant le 30 mai 24
Bénéficier de la réduction pour inscription rapide : en mars, c'est 20% !
Modalités pratiques
- Prix sans le logement : 65€ par jour matériaux compris, 50€ si vous êtes inscrit à la newsletter.
- Les outils et le matériel sont mis à disposition.
- Date limite d’inscriptions : en fonction des places restantes. Les places sont limitées à 6 – 7 participants.
- L’inscription est prise en compte grâce au paiement de 200€ sur le compte
IBAN : BE40 0689 0801 0963 BIC : GKCCBEBB au nom de l’ASBL Serunite
Non fournis :
- Les repas pour ceux qui profitent du logement, le système "auberge espagnole" sera d'application. Chacun prévoit un repas pour un jour.
- Apporter un tapis pour s’allonger ou s’asseoir par terre.
- Pour la vannerie sauvage, apportez des gants de jardinier, un opinel, un tablier.
- Votre chaise à canner, si vous en avez une.
Si vous n'avez pas de chaise à canner, pas de panique, nous avons récupéré des chaises qui, sans notre intervention, auraient été abandonnées. Elles sont à votre disposition gratuitement, vous pouvez les emporter.